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筋トレをしないと起こりうる問題②【豊島区駒込駅前おかざき整体院】

あなたがなりたい体を作ることにいっつも全力投球!

駒込駅前 おかざき整体院

(豊島区・文京区・北区)

おかざきあきひろです。

本日もブログをご覧いただき

ありがとうございます!

【筋トレをしないと起こりうる問題②】
筋トレ不足.jpeg

生活編!!

1、生活習慣病

2、お金がかかる

3、心の幸福度の低下

これです!
正直、直結しなそうなことかもしれませんが、

動かない→動かないから太る→様々なことでお金がかかる→なんでこうなるんだ??
と気持ちが落ちる。

といったように、負のスパイラルが生まれる可能性が高い!!

食欲増における食費、
病気になってしまっての医療費、
セロトニンの分泌減少における幸福度低下・・・。

こんなことが、筋トレ(運動)不足によって起こり得る減少です。

本当にこれは気をつけていきたいものですね!!
筋トレするなら「おかざき整体院」で!!笑


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当院では手軽に運動可能な、
「加圧トレーニング」ができます!

「週1回で30分だけでいいので」


それが一つの魅力です。運動が苦手な方や、初心者の方にもすごく簡単に出来るので
継続しやすいのも特徴です。

お試しも受付中!!
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気軽にお問い合わせくださいね〜! 

 

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筋トレをしないと起こりうる問題①【豊島区駒込駅前おかざき整体院】

あなたがなりたい体を作ることにいっつも全力投球!

駒込駅前 おかざき整体院

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【筋トレをしないと起こりうる問題①】
筋トレ.jpg

仕事編!!!!

筋トレをする人としない人の違いを考えてみようと思います。

筋トレをしないで過ごしていくと、

①ストレスが高まり仕事効率が落ちる。
②集中力を落とす
③自己管理が落ち仕事の評価が伸び悩む

この3つが簡単に考えられる問題。

筋トレをしていくとプラスの効果として

リフレッシュにもつながり、リフレッシュをすると
集中力も向上しやすくなる、集中力が高まると仕事の効率も上がる。
仕事の効率が上がり成果が上がると、評価も伸びる!

といったことも有り得る!!!

いいことが多くある可能性が高いのです!
筋トレって素晴らしい!!!

もうちょっと次回にでも掘り下げてみたいと思います!


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当院では手軽に運動可能な、
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背骨の硬さが不調を招く?【豊島区駒込駅前おかざき整体院】

あなたがなりたい体を作ることにいっつも全力投球!

駒込駅前 おかざき整体院

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【背骨の硬さが不調を招く?】
背骨のしなり.jpeg


「体が硬いんだよね〜」と嘆く方、たくさんいらっしゃいますね〜
実際、体が硬いことはあまり良い事ではないので、
筋肉の質感を変えていく動きはとっていきたいものです。

筋肉だけでなく、背骨の動きってどうですか??

しなりが豊かですか?

しなりが不十分ですか??

この感覚、自分では良し悪しがわかりづらいとは思いますが、
柔らかくて不調がある方は、そうそういませんね。

硬い方→不調がある方が多数!!!

こんな感じです。

めまいや自律神経の不調など、ついつい病院に行きたくなる
症状をお持ちの方でも、しっかりとしなりを出してあげると、
その不調が緩やかに緩和していくことがあるのです。

どれだけ、背骨の動きが重要であるか、これでわかりますよね!

【どうやってしなりを出していけば良いのか?】
【健康を保つための方法って??】

などなど、体のことをお伝えしていく
セミナーや講師もこれから始めていこうと考えています!
ご興味ある方、ご一報くださいね!!



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あなたのお腹の硬さは健康的な硬さですか??【豊島区駒込駅前おかざき整体院】

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【あなたのお腹の硬さは健康的な硬さですか??】
お腹.jpeg

お腹の脂肪が。。。
とかはここでは関係なくお話ししますが、
あなたのお腹の硬さ・柔らかさはどういった感じになっていますか??

通常、お腹の硬さは

「ふわふわ」

の状態が理想的で、
お腹を押した時に、痛みを感じる状態だとすると、
内臓の健康状態はいいとは言えません。

腹筋があるとか
ないとか、そういうのではなくて、

「ふわふわ」

これが大事なんですよ!

もし、ご自身でお腹を押してもらって

異常な硬さや痛みがあったとしたら、

普段から抱えている、
どこかの痛みは「内臓」が作用しているかも?!



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肩の挙がりが悪いのはどこの筋肉が邪魔をしている?【豊島区駒込駅前おかざき整体院】

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【肩の挙がりが悪いのはどこの筋肉が邪魔をしている?】
肩上がる.jpeg

肩がどうも痛くて。。。挙がりも悪いし。。

という場合、どこの場所に目を向けるかで、
改善スピードが変わっていくのですが、

この時、重要であるのが「動察」というもの。

これは、動作を見て良し悪しの部分を見極めるのですが、
多くは、予測してない部分が引っ張っていての痛みがある。

どうしても、痛い箇所に目をやってしまいがちですが、
違うところに目をやるといい場合が多い。

先日は、完全に腰・お尻周りが引っ張っている状況がありました。
当然、その部分にアプローチをし、痛みを落としたわけですが、
同時に、脚さばき・姿勢も変わっていきました。

体の痛みに特化しないで、生理的バランスを整えるのは非常に重要です。

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東京ドームへXリーグを観に行った【豊島区駒込駅前おかざき整体院】

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【東京ドームへXリーグを観に行った】
アメフト.jpeg


昨晩、初めてアメフトを観に東京ドームへ行きました。

詳しくルールも知らぬまま出かけ、
社会人リーグ決勝を観たのですが、迫力がすごい!!

きっとこの選手たちは、
毎日過酷なトレーニングを積んで肉体を作り上げて
今この場所に立っているんだろうな〜と
ちょっと考えたりして、観ていました。

的確なパス裁きと、正確なコントロールの見事なこと。。。

小さな体でも大きな選手に立ち向かう姿、
すごくカッコ良い光景でした。

今度は、もうちょっとルールを知って観に行きたいと思います!


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あちこち痛みが出てキツイならすぐ電話!!【豊島区駒込駅前おかざき整体院】

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【あちこち痛みが出てキツイならすぐ電話!!!】
どうして痛い.jpg

「最近、○○が痛くなってきたな〜。」
すぐ治ると思うから「ま〜いっか。」

これを何度か繰り返し、気づくと、、、、

「猛烈な痛みが、体のあちこちに出て困ってる・・・。」

となってしまうケース多いんです。

体からの悲鳴をちゃんと聞いてあげて、
早めの火消しをすると、こんなことにはならないんですが。。。

多くの方は、
「猛烈な。。。」とならないと治療を受けようとしない!!!

「病院なんて行きたいない!」
そういった心理もあって、中々いかないんでしょうね〜!

こうなってくると、良い状態に戻していくのも、
時間がかかってしまったりする訳ですが、
本当によくなりたいなら、時間が掛かるのは覚悟した方がいいです。。。

それだけ、今まで長期間、
体を痛めつけていたのですから。。。

「痛みを落ち着かせ、その後、痛みが出てこないようにどうしていくか。」

を一緒に考えて行きましょう!



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加圧トレーニングを始めるのは50歳からでも大丈夫ですよ!【豊島区駒込駅前おかざき整体院】

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おかざきあきひろです。

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【加圧トレーニングを始めるのは50歳からでも大丈夫ですよ!】
IMG_3491 のコピー.jpeg

「運動が嫌いなんだけど、最近、膝が痛いから、なんとかしたくて。
お友達に加圧トレーニングは、膝にいいよ!と言われたのよ〜」

と加圧トレーニングの噂を聞きつけ、
当店にご連絡をくださいました。

はてさて、こちらの方、
今まで運動をほとんどしてきておらず、
初めての運動とのこと。
お歳は50代の素敵な女性。

はじめは、運動なんて・・・。

と躊躇をしていたそうですが、
痛いのをそのままにする方が辛い!!

となり来店。

実際、初めての体験でしたが、
ガイド通りに頑張って動いてくださり、
いい感じでした!

加圧トレーニングは、筋力アップの目的よりも、
当店では健康維持や怪我からの回復ツールとしての
利用を推奨しています(筋力アップも可能です)

「トレーニング」という響きが、
若い方でないと「ダメ」というイメージが
あるようですが、実際はそうでなく、
何歳でも大丈夫!

ちなみに、当店の最高齢の方は、
83歳


大手スポーツクラブび入会して今では幽霊会員のあなたへ【豊島区駒込駅前おかざき整体院】

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【大手のスポーツクラブ入会して今では幽霊会員のあなたへ】
ジム行かない.jpeg

6月も折り返し、間も無く「夏」を迎える梅雨時期。
いかがお過ごしですか??

4月に張り切って「運動するぞ!!」

とスポーツクラブに入会したものの、
今ではすっかり通う事をしなくなってしまった。。。

退会手続きをしに行くのも、面倒だったり、
入会時に半年縛りがあったり。。。

そのまま、行かずに過ごされますか??
もう一度、奮起して通いますか??

そもそも、行かなくなってしまっているのは
なぜですか??

「いつでもいける」

これではないです?
「いつでもいける」これこそが最大の甘い蜜!!!!

いつでもいけるから、後回しにするんです。

それであれば、しっかり前もって予約をしないとならない
場所に登録する方がよっぽどまし!!

人との約束をすれば、ちゃんと約束通りにいきますよね?!

そういう環境を作ってしまえばいいのです!
難しい事ではありません、マンツーマンのトレーニングを
選択すればいいんです。

しかも、大衆向けの環境より、
マンツーマンの方が丁寧にやってくれますよ!



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一歩一歩を大事に変化を出していく!【豊島区駒込駅前おかざき整体院】

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【一歩一歩を大事に変化を出していく!】
変化.jpeg

痛みが強い状態から、無くなるまでの道のりは、
個人差があり、根気との戦いになることがある。

一方、あっさりと変化が出ることもある。

これは本当に様々、
いい情報をすぐに吸収してくれる体の回復は本当に
驚く速さで変化するので、本人もかなりびっくりするほど。

一歩一歩、体に変化をつけていき、快適に過ごしていけるよう
全力でサポート!!


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