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HOME > 院長ブログ > 整体+加圧トレーニング > 肩こりの緩和をしていこう!駒込のおかざき整体院です。

院長ブログ

< 腹筋運動を生活に取り入れてみよう!駒込のおかざき整体院です。  |  一覧へ戻る  |  痺れがあったりすると集中力も低下してしまいますね。。。駒込のおかざき整体院です。 >

肩こりの緩和をしていこう!駒込のおかざき整体院です。

今日も天気が良くて気持ちが良い!
今週は気温も少し高めのようで、桜の開花スピードも上がりそう!
 

駒込・巣鴨・田端周辺にお住まいの方に多くご利用いただいております。
おかざき整体院 岡崎です。
 

慢性肩こりの方のご来店が最近多くあるのですが、
あらゆる筋肉がガチガチ過ぎてしまっていて本来の動きが
全く出来ていない・・・そんな状態をよく見ますΣ(゚д゚lll)
 

本当に辛そうです・・・。
 

ここまで来ると、ほぐしても一時的な気持ちよさだけで終わってしまって、
状況の変化は見込めませんね。。。
 

では、どうするの?
この状態ですと、脳の間違った認識を変化させていかないとなりません・・・。
 

一回でリセットするまでは非常に困難なので、
何度か足を運んで頂く必要はありますが、少しずつ、
正しい状況がどういう形なのかを覚えさせていきます。
 

そう。施療で整えていきながら、認識を正しくしていくんですねヽ(´▽`)/
 

個々で必要な調整が変わっていきますが、環境を整えてあげることで、
筋肉の弛緩がしやすくなり、身体が楽ちんに!!

 

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

~肩こり・腰痛・膝痛・運動不足などお身体のお悩みがありましたら
おかざき整体院の施療や加圧トレーニングで解消しましょう!~


~完全予約制~  
当院は整体と加圧トレーニングで
お身体の健康のお手伝いをしている整体院です。

駒込駅南口より徒歩1分で 身体改善&健康 維持!
JR山手線・東京メトロ南北線 駒込駅南口徒歩1分
 
ご予約・お問い合せは
   080-8433-0626 携帯
定休日・・・日曜日
   (お問い合わせお待ちしております)

 

 

 

 


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【お役立ち情報⑦BMIと標準体重の計算式】~豊島区駒込のおかざき整体院です~

駒込1丁目の整体院
おかざき整体院 岡崎です。

【お役立ち情報⑦BMIと標準体重の計算式】 

BMIとは?

Body(ボディ)Mass(マス)Index(インデックス)の略称で
(日本語では体格指数と言う)、国際的によく用いられる肥満の判定方法です。
一般的にはBMIが22の時、最も病気にかかりにくい理想的な数値と言われています。
このBMIによって肥満かどうか、またその度合を知ることができます。


【計算式】
体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))= BMI
例:身長170㎝・体重70kgの場合
→ 70 ÷(1.7×1.7)= 24.22



標準体重とは?

BMI同様、国際的に用いられる肥満度を見るための指標です。
標準体重は、BMI22を基準として算出されるため、
この「標準体重」が最も病気にかかりにくい体重といわれています。
つまりこの計算では、BMI22を体重で表すと何㎏になるのかを知ることができます。

【計算式】
(身長(m)×身長(m))×22 = 標準体重
例:身長170cmの場合
→ (1.7×1.7)× 22 = 63.6kg

※ BMIの数値が高い、標準体重より実体重が重いといっても、
その要因が脂肪か、筋肉か、水分の過剰なのか等によって判断が異なりますので、
あくまで目安とお考えください。

これを元に意識的に、加圧トレーニングができると良いですね!

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~肩こり・腰痛・膝痛・運動不足などお身体のお悩みがありましたら
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 ~完全予約制~  
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駒込駅南口より徒歩1分で 身体改善&健康 維持!
JR山手線・東京メトロ南北線 駒込駅南口徒歩1分
 
ご予約・お問い合せは
   080-8433-0626 携帯
 定休日・・・日曜日
 


 


【Q&A:来店ペースはどれくらいですか?】~豊島区駒込のおかざき整体院です~

駒込1丁目の整体院
おかざき整体院 岡崎です。

【Q&A:来店ペースはどれくらいですか?】


~整体~
その方によっての症状や生活習慣により、
来店のペースも人それぞれですので、
その方に合わせた理想の来店ペースを提案しています。

ですが、経済的・時間的な問題もそれぞれあるでしょうから、
絶対にそのペースで来店しなくてはならないというわけではありません。

可能であれば、最初の3~5回はなるべく間隔を詰めて来店すると
整体の効果も高く持続しやすいです。(おおよそ7日~10日を目安)

その間に、生活習慣の改善もしていただきますので、
結果として提案どおりに来店された方のほうが早期回復が望めます。

症状が安定したら、患者さんご自身でペースを決めて来店していただきます。
月に1~2回メンテナンス来店されているお客様が多いです。



~加圧~
運動習慣を身に付ける事が非常に大切なので、
週に1回・30分間お時間をいただいています。

整体と違って、事前に月のスケジュールを決めていく形となりますので
無理なく続けていくうちに、運動習慣を身につけていくという流れです。
 

その方の体力に併せてのプランを組んでいきますが、
中には週に2回ご来店される方もおられます、筋力を早くつけていきたい!!
という方には週2回がおすすめです。
kaatsu_training.png


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【筋力を上げて仕事の効率をあげたい!お客様の声】~豊島区駒込のおかざき整体院~

駒込1丁目の整体院
おかざき整体院 岡崎です。
 
【筋力を上げて仕事の効率をあげたい!お客様の声】

「46歳 加圧歴5ヶ月こんなんなりました!とりあえず・・・」

加圧トレーニングと整体をご利用いただいております。
肉体労働のお仕事をされているSさん。
腰の痛みが出ないように、運動をスタート。

運動スタート時は、比較的ほっそりした方でしたが、
本人の希望の「筋力アップ」メニューを行っていくことで、
順調に筋力が上がってきています。

少しずつハード目な内容をガイドすると一生懸命
食らいついて頑張っていただいています。
ありがとうございます!

写真の頃より、今は胸板も厚くなり、腕も太くなり
とてもいい感じになってきています!
仕事の効率も上がってきているとか。
(現在、写真の撮影から2ヶ月程経過しています)

アンケート10-2.jpg

これからもよろしくお願いします!!

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【Q&A:痛くないですか?】~豊島区駒込のおかざき整体院~

駒込1丁目の整体院
おかざき整体院 岡崎です。
 

【 Q.整体は痛くないですか?】
 

おかざき整体院の整体施術は不快なことは一切しません。
気持ちよい施術以外は行ないません。
不快なこととは、痛い・つらい・嫌な感じ、など不快感をともなう刺激です。

そういう刺激は症状を悪化させると考えますので、つらいのを我慢して行うような施術はしません。

快適な刺激のみを味わっていただきます。
快適な刺激とは、気持ちよい・リラックスする・いい感じ、などです。
つまり味わっていたい感覚です。
「ちょっと痛いけど気持ちいい」「イタキモ」の感覚を感じる場合は、
それはOKです。
 

快と不快の境目はけっこう紙一重なかんじです。
痛いところのちょっと手前がすごく気持ちよかったりします。
細かく感覚を聴き分けながら整体施術を行ないます。
その時点でもっとも快適に感じられる刺激を選択して施術を行ないます。
 

痛みを取り除くには、強い痛みを痛みを伴う施術は不要です!
当店の施療を受けていただき、長年の痛みを取り除いていきましょう。
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【運動はあまり得意ではないけど頑張る!お客様の声】~豊島区駒込のおかざき整体院~

駒込1丁目の整体院
おかざき整体院 岡崎です。

【運動はあまり得意ではないけど頑張る!お客様の声】 

「マンツーマンで楽しくトレーニングができます!背中の肉が減ってきた♥」

加圧トレーニングを整体でのコンディショニングを行っていただいております。
運動はあまり得意ではなく、腰の痛みにもお悩み。
初めは、一つ一つの動きが辛くて仕方が無かったと思いますが、
今ではだいぶ動けるようになってきており、ご自身で背中のお肉がなくなってきた!!
と気づけるほど!!
嬉しいことですね~。いつも笑顔で楽しく頑張ってくださっています。
これからもよろしくお願いします。

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