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院長ブログ 2015年8月アーカイブ

【姿勢の悪さが気になる】について~駒込のおかざき整体院です~

【姿勢の悪さが気になる】
そんな方、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか?

普段、姿勢を良くしようと頑張って胸を張ってみたりするけどなかなか上手くできない。。。
こういう事も多いのではないでしょうか?


姿勢が悪いことで、肩こり・首コリなどの不調も沢山。。。辛いですね。

姿勢が良くなると、身体が疲れにくくなったりもするので、
良い姿勢を手に入れて行きたいですね!


でも。。。
意識して正しい姿勢を作り出そうと、見よう見まねでやってみても辛い。
そういう事もあると思います。

そうなってしまうのは、関節・筋肉が硬くなりすぎて、
良いところに行きたくても行けないのです。。。
やってもただ辛いだけ。。。ヽ(;▽;)ノ

では、どうする?


はい。整体でその深部の硬さを取り、行きたいところに行けるように導くんです。
それから、身体に覚えさせてあげる様に筋力をUPしていけると良いかと思います。
 

姿勢の悪さにお悩みでしたら、ご相談くださいねヽ(´▽`)/


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~肩こり・腰痛・膝痛・運動不足などお身体のお悩みがありましたら
おかざき整体院の施療や加圧トレーニングで解消しましょう!~


~完全予約制~  
当院は整体と加圧トレーニングで
お身体の健康のお手伝いをしている整体院です。

駒込駅南口より徒歩1分で 身体改善&健康 維持!
JR山手線・東京メトロ南北線 駒込駅南口徒歩1分
 
ご予約・お問い合せは
   080-8433-0626 携帯
定休日・・・日曜日
   (お問い合わせお待ちしております) 


【ランニングによるトラブル】について~駒込のおかざき整体院です~

【肩こりを緩和する】について~駒込のおかざき整体院です~

【肩こりを緩和する】

肩こりが酷くていつも辛い。
ほぐしてもほぐしても翌日にはまた辛い・・・。

すごく揉みかえしがキツくて逆にしんどくてしょうがない。。

そんな声をよく聞きます。


整体、マッサージに出かけると、どの様な感じで施療を受けますか?
と確認をしてみると、大抵、背中周り中心にやってもらっていた。

という声を頂きます。


正直、背中だけでは肩こりの緩和見込みは低いのにな。。。

当店は、状況に合わせての施療を行っているので、仰向けや横向きでも施療を行い、
多方面から肩こり緩和を目指します。


揉みかえしもない、優しいアプローチで比較的長持ちするとの
お声もいただいております。

肩こりにお悩みの方、一度、ご相談ください!


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【加圧トレーニングの印象】について~駒込のおかざき整体院です~

【加圧トレーニングの印象】

加圧トレーニングへの印象ってどの様に思われているのかな~
と思い、当店をご利用いただいている方に聞いてみたりする事が
あるのですが、どうやら加圧の未経験の方からは
「こわい」「痛い」「辛い」
という印象が強いようです。

 

【ベルトを巻いて、圧力をかけた状態で運動?こわいよ。。。】


といった感じでしょうか?

 

経験されたことがない方からすると、当然の反応ですよね。。。


ですが?!
現在、トレーニングをしている方々は、
2度目には恐怖心をお持ちだったことすらも忘れる程。


やはり初めての時は恐怖心をお持ちだったかと思いますが、
たった30分という事もあり、あっという間にトレーニングが終了することで、
「こわい」「痛い」「辛い」
という印象が無くなるようです!


それに併せて、トレーニングの成果も見える!
そういった事が加圧の印象を変えるのでしょうねヽ(´▽`)/


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【お腹の太りかた】について~駒込のおかざき整体院です~

【お腹の太りかた】

皆さんがいつもいつも気になるお腹の太り方・・・
これはタイプが3タイプあるのはご存知でしょうか?


・太鼓腹タイプ
・たるみ腹タイプ
・下腹ぽっこりタイプ


が存在します。皆さんはどのタイプですか?
そして、そのタイプごとにどういった方法で
絞っていくのが適切かも変わってくるのですが今日はこれを解説!


「太鼓腹タイプ」
こちらはメタボ体型で腹が張り出した見た目のお腹。
お腹がパンパンで内臓脂肪が多い、運動の量に対しての食事量が多いと
なっていきやすいタイプです。
この場合は、脂肪を増やす糖質の摂取を減らしていき、
皮膚のたるみを避けるために、筋トレを並行して行うと良いかと思います。



「たるみ腹タイプ」
こちらは皮下脂肪が多いタイプで短期間で効果を狙うとすると
有酸素運動+筋トレを行うことが有効です。



「下腹ぽっこりタイプ」
こちらは沢山は食べないけれど、摂取カロリーは少ないのですが
同時に運動量も少ないため筋肉も少ないタイプ。
この場合は筋トレにて腹筋を鍛えるのが有効です!

 

というように、お腹のタイプ別で運動の進め方も少し違ってくるので
ご自身はどれ??と、お腹を眺めてみてください(笑)

良い方法がチェックできるかも!!

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【運動不足】について~駒込のおかざき整体院です~

【運動不足】

運動不足になってしまうと、どんなことが起きる??
と考えて思いつくのが、


【肥満】【疲労感増大】


など、良いイメージがありませんよね。。
でもなかなか運動できないのは何でなのでしょう??


諸説ありますが、元々、人間には「運動欲」というものがなく
運動不足が直接の原因で命を落とすこともないので「大丈夫」
という認識になるそう。


ですが、健康維持の為にはとても重要ですよね??
筋肉が衰えて、脂肪燃焼力も低下し肥満のリスクが高くなります。


それって、糖尿病や高血圧などの生活習慣病に繋がりやすくなります。
身体を健康に保つためには、食事を気にするだけではなく、継続した運動を
行うことが一番良いのですヽ(´▽`)/


短期的な運動ではなく、長期的な適度な運動をしていくように
生活習慣を変換してくよう頑張ってみませんか??


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【食欲を抑制したい!!】について~駒込のおかざき整体院です~

【食欲を抑制したい!!】

先日、ある方から「食欲を抑えるツボってないんですか??」
という質問があったので、ここで少しご紹介してみます。


まずは「百会」
このツボは頭頂部のほぼ中央で、両耳の上端を結ぶ線と
眉間の中央から延ばした線が交わるところにあるツボ。
刺激することで食べ過ぎを防いでくれるといわれています。
便秘解消にも効果的だったりもします。


食欲を抑える事に効果があるとされているのが、耳のツボ。
中でも、

精神を安定に導く「神門」、
胃のサイズをコントロールする「胃」、
食欲を抑える「飢点」がおすすめです。

yjimage.jpg
指先や綿棒の先端で1~2分刺激するだけでも
食欲抑制の効果が期待できるので、ツボの位置はぜひ覚えておきましょう。


とは言っても、ツボを押してるから平気!と思ってしまうのはダメですよ??
ご自身でコントロールしていくという意識も高めていくよう心がけていきましょう!!


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【駒込で肩の辛さを緩和しよう】について~駒込のおかざき整体院です~

【駒込で肩の辛さを緩和しよう】

肩こりや首こりなど毎日辛い状況続いてませんか??
当店のお客様の大半は、肩こり・腰痛でお悩みの方が大半で、
特に、肩の辛さはホントに困りもの。。。。


最近では、急に肩が挙がらなくなってしまった。。。
○○の動作をすると痛みが走る。

など、肩こりの症状とは違ったお悩みでのご来店が目立ちます。

先日のケースでは、2か月前程から肩の自由がきかなくなってしまった。
ということで施療を行いました。


現在トータルでご来店は3回。
ほとんどの痛みが落ち着いてきており、あともう少しで完全に痛みが
取れるところまで来ています。


痛みの出てしまう動きには特徴があり、今回のケースでは、
特定の筋肉の緊張・拘縮が強い事で動きの制限が入ってしまっている状況なので、
丁寧に弛緩させてあげると動きに変化が出てくるわけです。


もうひといき!!!
しっかりと痛みの消失へのお手伝いをさせて頂きますヽ(´▽`)/


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【自分の身体チェック】について~駒込のおかざき整体院です~

【自分の身体チェック】

昨日、左の股関節周りに違和感があり、
筋肉の硬さを追ってみたり、お店に置いてあるストレッチポールを活用しながら、
自分の場合はどの場所に影響をだしていたり、どの場所から影響が出ていたりする?
という観点でチェック!!


私の場合、
腹部の影響が強くあり、腹部のケアを行ったところ、
すっかり違和感がなくなりました!!

この違和感を取っていくことで、姿勢のラインも変化が出て、
相乗効果が生まれた事にも嬉しさありヽ(´▽`)/


体ってホントに不思議!!!


自分の身体を利用して、お客様により
ご納得頂ける施療を提供できるようにしていきたいですね!!


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【8月の営業】について~駒込のおかざき整体院です~

【8月の営業】
おはようございます!岡崎です。
毎日、毎日、暑いですね。。。

8月の営業ですが、通常通りの営業を致します。
お盆休みにお入りになられる方もいらっしゃるかと思いますが、
おかざき整体院は元気に営業していきます!

営業時間は、11時~21時の営業で、
最終受付時刻は、20時となっております!

当日のご予約の場合、施療に入っていると電話が出れず
スムーズなご予約がお取りできない場合が御座いますので、
余裕を持ったお問い合わせをおススしております。

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