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院長ブログ 2016年4月アーカイブ

整体や加圧を受ける時どんな服装で行けば良いですか【Q&A】~豊島区駒込のおかざき整体院です~

駒込1丁目の整体院
おかざき整体院 岡崎です。

【Q&A:どんな服装で行けばよいですか?】 


~整体~
ジャージなどでのご来店がベストですが、
身体を締め付ける服や極端に厚手の服やスカート以外であれば基本的にはOKです。
当店でご用意もございますので、お好きな格好でのご来店でも問題ございません。


~加圧~
当店で加圧専用のウェアはご用意しておりませんので、
運動に適した格好でご来店されるか、または、ウェアをご持参の上、
当店のお着替えエリアにてお着替え頂くことも可能です。

着替え.jpg

お着替えが必要な方は着替え等の時間も考慮して、
遅くとも予約時間の10分前までにはご来院ください。

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~肩こり・腰痛・膝痛・運動不足などお身体のお悩みがありましたら
 おかざき整体院の施療や加圧トレーニングで解消しましょう!~


 ~完全予約制~  
 当院は整体と加圧トレーニングで
 お身体の健康のお手伝いをしている整体院です。

駒込駅南口より徒歩1分で 身体改善&健康 維持!
JR山手線・東京メトロ南北線 駒込駅南口徒歩1分
 
ご予約・お問い合せは
   080-8433-0626 携帯
 定休日・・・日曜日
 


ダイエットをする時に気にしたいBMIと標準体重の計算式【お役立ち情報⑦】~豊島区駒込のおかざき整体院です~

駒込1丁目の整体院
おかざき整体院 岡崎です。

【お役立ち情報⑦BMIと標準体重の計算式】 

BMIとは?

Body(ボディ)Mass(マス)Index(インデックス)の略称で
(日本語では体格指数と言う)、国際的によく用いられる肥満の判定方法です。
一般的にはBMIが22の時、最も病気にかかりにくい理想的な数値と言われています。
このBMIによって肥満かどうか、またその度合を知ることができます。


【計算式】
体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))= BMI
例:身長170㎝・体重70kgの場合
→ 70 ÷(1.7×1.7)= 24.22



標準体重とは?

BMI同様、国際的に用いられる肥満度を見るための指標です。
標準体重は、BMI22を基準として算出されるため、
この「標準体重」が最も病気にかかりにくい体重といわれています。
つまりこの計算では、BMI22を体重で表すと何㎏になるのかを知ることができます。

【計算式】
(身長(m)×身長(m))×22 = 標準体重
例:身長170cmの場合
→ (1.7×1.7)× 22 = 63.6kg

※ BMIの数値が高い、標準体重より実体重が重いといっても、
その要因が脂肪か、筋肉か、水分の過剰なのか等によって判断が異なりますので、
あくまで目安とお考えください。

これを元に意識的に、加圧トレーニングができると良いですね!

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膝が腫れぼったくて痛い。膝に水がたまると出る症状とは【症状別⑥】~豊島区駒込のおかざき整体院です~

駒込1丁目の整体院
おかざき整体院 岡崎です。

【症状別⑥:膝に水がたまる】
 

高齢になったり膝を痛めると、膝が腫れぼったくなり
病院に行くと「膝に水が溜まってますね~」なんて言われることがあります。
膝に溜まっている水って何なんでしょうか。


これは正式には「関節液」と呼ばれる液体で、
基本的には関節の動きをスムーズにする潤滑油の役割をしています。
この液体には異物が入り込むと排除しようとする働きがあり、
異物の量が多ければそれだけ関節液がたくさんつくり出されます。
これが膝に水が溜まる仕組みです。


imagesJ0KP164P.png

では、関節内に異物が入り込むとはどういうことかというと、
例えば半月板が損傷してそのかけらが原因になったり、
関節軟骨がすり減ったときに出たかけらが原因になることもあります。


外から入り込むというよりも、
関節の中でこすれあって出たかけらが原因ということができます。
変形性膝関節症などのように関節軟骨がすり減ってしまう病気の場合、
膝に水がたまりすいのはこういった理由があります。

どのような症状が出るか?

膝に水がたまったときに出る症状は以下の順番であらわれることが多いです。


①膝の関節のこわばり

②歩行時に痛みを感じる

③脚の曲げ伸ばしが不自由になり、しゃがんだ姿勢や正座ができなくなる

④腫れて熱感がある

⑤ゴキゴキという音やギリギリという摩擦音がする

⑥関節が内側に傾きO脚


といった症状が見られます。
とてもこまりますね・・・。

「水を抜きましょう!」

と言われてしまったりするケースが多いようですが、本当に良いのでしょうか?
原因によっては、抜かずにいたほうが良い場合もあり、
私は基本的には、抜くことをおすすめしません。

なぜ、水が溜まってしまったのか?という原因を探り、
状態をいい方向へ導けば、自ずと水が減ってくる事もあるのです。


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肘の痛みと痺れがあって困ってる。それってテニス肘??【症状別⑥】~豊島区駒込のおかざき整体院です~

駒込1丁目の整体院
おかざき整体院 岡崎です。

【症状別⑥テニス肘】

主にテニスなどラケット種目をしている方に多く見られる症状で、
バックハンドストロークが原因で肘の外側に痛みが出ることを
『テニス肘』と言われています。正式名称は『上腕骨外側上顆炎』で、
初心者や筋力の弱い40代の女性に多く見られる使いすぎ障害です。
 

ドアを開ける、蓋を持ち上げるなど主婦の方の生活に大きく影響し、
最近ではパソコンのやりすぎ(キーボードやマウスの操作)で
テニス肘のような痛みを発症する人が増えています。
tennis.jpg

元々、人の身体は腕を外にひねるという動作が苦手で、
手先だけで動こうとすることがあります。

そのため、筋力的に弱かったり動きの連携がとれていないと、
手先の動きに頼りすぎて肘の外側に負荷が集中してしまうケースがほとんです。
 

また、肩甲骨周りの柔軟性が落ちていていたりすると、発症しやすかったりもして
姿勢を改善していくことが優先事項となることもあります。

なぜかといいますと、肩の動きが硬くなり可動域がが不十分だと、
肩から指先にかけての範囲ばかりを使い、酷使しすぎてしまうからです。
 

おかざき整体院では、お悩み解消のため
原因の特定を進めていく中で、必要に応じて猫背姿勢を矯正していくことと、
肩周りの動きを滑らかにしていくことに重きを置いています。
手先始動の動きではなく、肩周りや背中始動の動きを身体で覚えていきます。

嫌な、テニス肘をやっつけていきましょう。
 

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六義園「春の六義園~大名庭園でつつじを楽しむ~」【お役立ち情報⑥】~豊島区駒込のおかざき整体院~

駒込一丁目の整体院
おかざき整体院 岡崎です。
 

今日のお役立ち情報は近くの六義園について。
桜の時期が過ぎて、今度はツツジが多く咲いている駒込駅周辺。
今、満開に近い様子です!
当店のご利用と共に遊びに出かけてみてはいかかでしょう?


【六義園「春の六義園~大名庭園でつつじを楽しむ~」】

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開催日平成28年4月16日(土)~5月8日(日)

9時~17時(最終入園は16時30分)
※ゴールデンウィーク期間中
(4月29日~5月8日)は、
開園時間を18時まで延長します。
(最終入園は17時30分)場所六義園
 

元禄時代、駒込染井を中心にツツジの園芸ブームが江戸中に起こりました。
流行の中心地であった六義園には古品種のツツジが数多く植えられ、現在まで残っています。
このツツジの見ごろに合わせ、ツツジの特別ガイドや江戸園芸ツツジの解説パネルの展示など、
六義園と江戸園芸ツツジの歴史に楽しく触れることのできる催しを開催します。
春の穏やかな陽気の中、鮮やかな赤や紫に彩られた六義園にご来園ください。


引用:「公園へ行こう!」より


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来店ペースはどれくらいですか?【Q&A】~豊島区駒込のおかざき整体院です~

駒込1丁目の整体院
おかざき整体院 岡崎です。

【Q&A:来店ペースはどれくらいですか?】


~整体~
その方によっての症状や生活習慣により、
来店のペースも人それぞれですので、
その方に合わせた理想の来店ペースを提案しています。

ですが、経済的・時間的な問題もそれぞれあるでしょうから、
絶対にそのペースで来店しなくてはならないというわけではありません。

可能であれば、最初の3~5回はなるべく間隔を詰めて来店すると
整体の効果も高く持続しやすいです。(おおよそ7日~10日を目安)

その間に、生活習慣の改善もしていただきますので、
結果として提案どおりに来店された方のほうが早期回復が望めます。

症状が安定したら、患者さんご自身でペースを決めて来店していただきます。
月に1~2回メンテナンス来店されているお客様が多いです。



~加圧~
運動習慣を身に付ける事が非常に大切なので、
週に1回・30分間お時間をいただいています。

整体と違って、事前に月のスケジュールを決めていく形となりますので
無理なく続けていくうちに、運動習慣を身につけていくという流れです。
 

その方の体力に併せてのプランを組んでいきますが、
中には週に2回ご来店される方もおられます、筋力を早くつけていきたい!!
という方には週2回がおすすめです。
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運動嫌いの50代主婦の方からの【お客様の声】~豊島区駒込のおかざき整体院です~

「加圧トレーニングは、あっという間に終わる感じがするけど、
後日効果が出るので続けてみようと思えます。」

現在も継続していただいている、元気な主婦のSさん。
いつもありがとうございます!!
運動嫌いで始められた方だですが、お休みをすることなく頑張ってくださっています。
これからも健康維持のお手伝いをさせて頂きたいと思いますので、
末永くよろしくお願いします。

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健康保険は使えますか?【Q&A】~豊島区駒込のおかざき整体院です~

駒込1丁目の整体院 
おかざき整体院 岡崎です。

【Q&A:健康保険は使えますか?】


整体院は健康保険の適用外です。
整骨院や接骨院と違い、健康保険は使えません。
 

整体院は健康保険が使えませんから、
「お客様に満足してもらえるかどうか」で評価が決まります。

 国内では、整体やカイロプラクティックは民間資格ですので、
その気になれば誰でも開業できます。技術も料金も「ピンきり」なのです。

ときどき他の整体院の整体やカイロプラクティックの施術を受けて、
体を痛めて来院する人がいますが、非常に残念でなりません・・・。
 

ですから、
特に整体院・加圧トレーニンジム選びには慎重になっていただきたいのです。
なんとなく料金や雰囲気だけで選んで整体やトレーニングを受けて、
あとで痛い思い、辛い思いをするのはあなたです。
 

おかざき整体院では、現在でも定期的に技術勉強会に参加して整体技術を磨いています。
強い刺激が好ましいのか否か、どういった施術が有効であるのか、
どの様なトレーニングガイドが個々にあった形であるのか、など真剣に考えます。
 

あなたには、単に安いからという理由で
整体院・加圧トレーニングジムを選んで欲しくないのです。
 

あなたの体と心を安心して任せられる整体院・加圧トレーニングジムを
選んでいただきたいと思います。
 

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股関節が痛い!痛みがでる理由【症状別⑤】~豊島区駒込のおかざき整体院~

駒込1丁目の整体院
おかざき整体院 岡崎です。


【症状別⑤股関節痛】


股関節は骨盤と大腿骨(太ももの骨)で形成された関節で、
体を支える土台となる部分です。
骨盤が受けの役割をして、そこに大腿骨がはまる構造をしており
360°動かせることから球関節と呼ばれています。


同じ球関節でも肩よりは可動域が劣るものの、
体重を支えなければいけないため肩関節よりも安定性はあります。

股関節は全ての動きの基となる関節なので、
その分負担も大きく痛みを生じやすい部位でもあります。


■イスから立ち上がるときに股関節が痛む・・・
■階段をのぼるときに脚が上がらない・・・
■運動の後になんか痛くなる・・・

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といった日常生活での悩みも多いですし、
スポーツをしている方に、とってもよく起きる痛みでもあります。

筋力の低下、股関節周りの硬さの影響を受けて、様々な不具合が発生します。
こういった不具合が生じていくことで、姿勢が悪くなることも多くありますね。


姿勢が悪くなることで更に股関節に負担がかかり、痛みを生じることもあるため、
日頃から、正しい姿勢を身につけるイメージを知る事も大事と考えます!


姿勢を正しくしていくためにも、
加圧トレーニングにて、どのようにしていけば良いのかというアドバイスや、
整体にて、正しくしやすい環境を整えるのも当店は行うことができ、
あなたの身体の内側・外側からより良い健康的な体へと導いていきます!

何かの痛みやお悩みをお持ちでしたら是非ご相談くださいね。


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身体の不調を取るためには整体を受けただけで身体はよくなる?【お役立ち情報⑤】~豊島区駒込のおかざき整体院です~

駒込1丁目の整体院 
おかざき整体院 岡崎です。

【お役立ち情報⑤整体を受けただけで身体はよくなる?】

「あちこちで整体やマッサージを受けるんだけど、良くならなくて。」
という初診のお客様から、こいうった言葉を良く聞きます。


 逆におかざき整体院では、そのようなお客様に対して質問を投げかけます。
 「では、日頃から運動や体操などを欠かさずやっていますか?」
ほとんどの方は、何もやっていません・・・と答えます。


ハッキリ言いましょう、だから良くならないのですよ!
実は整体等を受けただけではカラダは良くなりません。

整体に加えて、ご自身で体操やストレッチといったエクササイズをやって頂いたり、
当店で加圧トレーニングを行っていただいたりすることで、
カラダの不調が改善されて行くのです。

TRX.jpg
ですから、当店を利用する際は、
「とりあえず整体を受けておけば」という受身的な考えは捨ててください。
また「運動とか苦手だし」という気持ちも改めてください。


過去に施術を受けられたお客様のうち、当店でお教えする体操やストレッチ、
加圧トレーニングを継続している方は、症状の改善が見られます。


まさに“ケアをする者不調を征す”ですね。


二人三脚で、カラダのケアに取り組んでいきましょう。
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