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院長ブログ 2016年9月アーカイブ

体重を気にしすぎて、なかなか痩せないで悩んでいるあなたへ。痩せづらくなる理由⑫~豊島区駒込おかざき整体院~

駒込1丁目の加圧・整体院
おかざき整体院 岡崎です。

【なかなか痩せないで悩んでいるあなたへ。痩せづらくなる理由⑫】

痩せづらくさせる理由⑫:体重計の数字を気にし過ぎている

体重を気にしてダイエットをすると。。。
「食事を抜く」ダイエットを始める人!
もうやめません??意味ないですよ。。。

ダイエットをスタートすると、毎日のように、
体重計にのって自分の体重や体脂肪率などをチェックされていると思います。
そして、その数字を見て喜んだりガッカリされていることでしょう。

 

もちろん毎日の体重や体脂肪率をチャックすることは
ダイエットをする上で大切なことです。
ダイエットをしていて何が良くてダメだったのか、
振り返るのにとても有効ですからね。

 

でも体重計の数字を気にし過ぎてしまうと、ダイエットに悪影響が出る恐れがります。

例えば体重や体脂肪率が順調に減っている時には良いのですが、
ほんとど数字に変化がなかったり逆に増えてしまったら、
さらに頑張ってダイエットをしようと思うと思います。

その頑張りが無理なダイエットにつながって、
痩せるどころか逆に太りやすい状態を引き起こすんですね。

 

ダイエットをしたって、そう簡単に痩せられるもんじゃありません。
だから体重や体脂肪率が減ったり増えたりするのはあたり前です。

なので体重計の数字はあまり気にせず、目安ぐらいに考えてみてはいかがでしょうか。
体重計.jpg

または前日の数字と比べるんじゃなくて、
例えば「1か月前の数字と比べてどうなったか」を見るようにするのも良いですよ。 


正しい食事と、正しい量、正しい運動をしていくのが必要ですね!
さ!整体や運動しましょう!!私がしっかりとサポートします。
 

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【腰痛に長年悩んでいて仕事をするのも辛いあなたへ】~豊島区駒込おかざき整体院~

【腰痛に長年悩んでいて仕事をするのも辛いあなたへ】 

仕事をするのにも、
腰が辛くて長い時間座ってらんない。。。
立っててもなんか違和感があって、
モモのあたりをついつい叩きたくなってしまう。。。
そんな腰痛に長年悩んでるあなた!!

普段、どんな対処をしてますか??

ストレッチ?
体操?
揉みほぐし?

どれですか??
実際、色々やってみてどんな結果が出ていますでしょうか。
大半の方は「ちっともよくならない・・・」と思っているかもしれません。

その理由ってなんだと思います?
単純に、必要な処置ができていないからですよね。


2016-10-01-12-35-13--1398586558.jpg

腰が痛いから、腰ばっかりケアしてもらっても、
ほとんどの場合、変わりません。


もう、いい加減、その長年の腰痛から解放されませんか??
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【42歳の肩コリに悩むあなたへ】~豊島区駒込おかざき整体院~

【42歳の肩コリに悩むあなたへ】

毎日子育てに奮闘していて、自分の身体へのケアがなかなか難しい、、、
気付けば肩がガチガチになってしまって
シンドイ(´Д` )

長年こうだから仕方ないって諦めてたりしませんか?

正しいケアを行えば、しつこい肩コリだって随分楽になってくれるんです!
少ないながらも、肩をゆっくり回すなどのセルフケアは大切!
また、正しい整体を受けて体の本来の機能を取り戻して行くこと。
これも重要です。
 

あれこれやってもダメだったら、私が肩コリ解消のお手伝いしますよ(^-^)
お一人で悩まず、解決していくために一緒に取り組んでいきましょ‼

肩こり.png

 

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