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院長ブログ

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楽して痩せたい!そんな方法あるの?その①【豊島区駒込駅前おかざき整体院】

あなたがなりたい体を作ることにいっつも全力投球!
駒込駅前 おかざき整体院 
おかざきあきひろです。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます!

本日は【楽して痩せたい!そんな方法あるの?その①】

楽に痩せる①.jpeg


楽して痩せたい!!
そんな気持ちを多く持たれる方たくさんいらっしゃると思います。
皆様、楽して痩せる方法ってあると思います?


正しく採るべきものとって、減らすものを減らせば「楽」は可能ですよ!


そうは言っても。。。
となりそうですが、、、順に辿っていきましょう〜!!!


今日は、よく聞く「糖質制限」について


〜糖質制限のオススメ理由〜
 
まずは炭水化物が脂肪に変わるメカニズムから

1、食事で摂った炭水化物は体内分解されて糖になり血液中へ流れていく

2、糖は体を動かすエネルギーとして全身に運ばれる

3、しかしエネルギーとして使われず余った分が脂肪として蓄えられてしまう


取りすぎないようにするにはどうすればいいんだろう。。。
次回お話しします!

 

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楽して痩せたい!そんな方法あるの?その②【豊島区駒込駅前おかざき整体院】

あなたがなりたい体を作ることにいっつも全力投球!
駒込駅前 おかざき整体院 
おかざきあきひろです。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます!

本日は【楽して痩せたい!そんな方法あるの?その②】
糖質②.jpg
炭水化物を控えめに!
というお話をしましたが、なぜなのでしょう???

それは、
炭水化物を食べると血糖値が上がるので
それをおさえるためインスリンが分泌されます。

ですがそのインスリンの分泌が過剰になると
血液中のブドウ糖と インスリンが取り込まれづらくなり
満腹感が得られなくなってしまうのです・・・

そしてまた炭水化物を食べてしまいさらに
インスリンが分泌され・・・ という
悪循環に陥ってしまうというのがあるから。

炭水化物依存症です。

次回はどんな症状があるかを見てみましょう!
 

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ジムに通いたいけど人目が気になるあなたへ【豊島区駒込おかざき整体院】

駒込駅前の加圧・整体院 おかざき整体院
岡崎です。

本日もブログをご覧頂きありがとうございます。

運動したいと頭では思っていても、
どんなジムを選べば良いのか迷ってしまいますよね。。。

「基本、運動好きじゃないから、果たして運動は続くだろうか。。。」
「人目が気になってスポーツジムには行きずらい」
「長時間のジム通いはしんどいし、何か方法ないかな。。。」

なんておもったりして、時間がどんどん過ぎていく。。。
というパターン。

もし、こんな感じのジムだったらどうですか??
あなたは、行きたくなりますか??

・完全予約制のマンツーマントレーニング
・週1回30分だけで大丈夫
・その日のコンディションで内容を変え、その時に必要なガイドをしてくれる。
・自分の癖がどんなものかを理解するまで説明してくれる
・長く続けている方の6割が運動経験が少ない方。というジム
・運動が嫌いだったけど、だいぶ苦手意識が無くなった方が通うジム

もし、1つでも【いいな!!】と思う点がありましたら、
きっと当店のやっている運動方針が合うと思います。

まずは、会いに来て下さいね‼
下の連絡先からお電話、またはメールをお願い致します。
お客様対応中はお電話に出れませんので、
こちらから折り返しをいたします。

images-1.jpg
 

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体重を気にしすぎて、なかなか痩せないで悩んでいるあなたへ。痩せづらくなる理由⑫~豊島区駒込おかざき整体院~

駒込1丁目の加圧・整体院
おかざき整体院 岡崎です。

【なかなか痩せないで悩んでいるあなたへ。痩せづらくなる理由⑫】

痩せづらくさせる理由⑫:体重計の数字を気にし過ぎている

体重を気にしてダイエットをすると。。。
「食事を抜く」ダイエットを始める人!
もうやめません??意味ないですよ。。。

ダイエットをスタートすると、毎日のように、
体重計にのって自分の体重や体脂肪率などをチェックされていると思います。
そして、その数字を見て喜んだりガッカリされていることでしょう。

 

もちろん毎日の体重や体脂肪率をチャックすることは
ダイエットをする上で大切なことです。
ダイエットをしていて何が良くてダメだったのか、
振り返るのにとても有効ですからね。

 

でも体重計の数字を気にし過ぎてしまうと、ダイエットに悪影響が出る恐れがります。

例えば体重や体脂肪率が順調に減っている時には良いのですが、
ほんとど数字に変化がなかったり逆に増えてしまったら、
さらに頑張ってダイエットをしようと思うと思います。

その頑張りが無理なダイエットにつながって、
痩せるどころか逆に太りやすい状態を引き起こすんですね。

 

ダイエットをしたって、そう簡単に痩せられるもんじゃありません。
だから体重や体脂肪率が減ったり増えたりするのはあたり前です。

なので体重計の数字はあまり気にせず、目安ぐらいに考えてみてはいかがでしょうか。
体重計.jpg

または前日の数字と比べるんじゃなくて、
例えば「1か月前の数字と比べてどうなったか」を見るようにするのも良いですよ。 


正しい食事と、正しい量、正しい運動をしていくのが必要ですね!
さ!整体や運動しましょう!!私がしっかりとサポートします。
 

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【42歳の肩コリに悩むあなたへ】~豊島区駒込おかざき整体院~

【42歳の肩コリに悩むあなたへ】

毎日子育てに奮闘していて、自分の身体へのケアがなかなか難しい、、、
気付けば肩がガチガチになってしまって
シンドイ(´Д` )

長年こうだから仕方ないって諦めてたりしませんか?

正しいケアを行えば、しつこい肩コリだって随分楽になってくれるんです!
少ないながらも、肩をゆっくり回すなどのセルフケアは大切!
また、正しい整体を受けて体の本来の機能を取り戻して行くこと。
これも重要です。
 

あれこれやってもダメだったら、私が肩コリ解消のお手伝いしますよ(^-^)
お一人で悩まず、解決していくために一緒に取り組んでいきましょ‼

肩こり.png

 

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姿勢が悪い上、なかなか痩せないで悩んでいるあなたへ。痩せづらくなる理由⑪~豊島区駒込おかざき整体院~

駒込1丁目の加圧・整体院
おかざき整体院 岡崎です。

【なかなか痩せないで悩んでいるあなたへ。痩せづらくなる理由⑪】

痩せづらくさせる理由⑪:姿勢が悪い

姿勢が悪くて、どうにかして欲しい!とご来店される方が多くいらっしゃる
おかざき整体院ですが、姿勢が悪いと、肩コリ・腰痛などの辛いお悩みを感じる他、
なかなか痩せなくて。。。とお悩みの方も多くいらっしゃいます。

姿勢が悪い方も、体が太りやすくなっている可能性があります。
なぜかといいますと、姿勢が悪いために血液やリンパの流れが悪くなって、
代謝が落ちている可能性があるからなんです。。。。

昔、姿勢が良かったけど、最近、悪くなってきている感じがする。。。
といった場合、基礎代謝がさがって、なかなか痩せない。。。と感じる方もいるかもしれませんね。。

 

また猫背になっていると、アゴを前に突き出すようなかたちになってしまうため、
かご下の筋肉を使うようになって発達し、二重あごになりやすくなるといわれています。

 

それだけじゃありません。なんといっても姿勢が悪いと外見が悪く見えます。

姿勢が悪いと良いことなんてありません。

姿勢悪い.png

もし、あたなたがご自分の姿勢が悪いと感じているなら、
ぜひ正しい姿勢を意識して生活してみてください。

そうすれば、血液やリンパの流れが良くなって代謝が上がって痩せやすくなり、
しかも外見も良く見えるようになりますよ。 


正しい食事と、正しい量、正しい運動をしていくのが必要ですね!
さ!整体や運動しましょう!!私がしっかりとサポートします。
 

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