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よくある質問 加圧の最近のブログ記事

トレーニング時の持ち物・格好は?

水分・タオルをお持ちください。
Tシャツ・ショートパンツなど動きやすい格好であれば問題なく、シューズも不要です。

加圧トレーニングと通常のトレーニングではどれほどの差があるの?

比べれば効果は歴然です。加圧トレーニングと通常のトレーニングで筋肥大の様子を比べた場合、
体に負担の大きいトレーニングを続けるよりも、加圧トレーニングを行う方が筋力は肥大します。

ケガをした際にもトレーニングを行えるの?

効果が得られます。加圧トレーニングの場合、あまり体に負担をかけずにトレーニングを行うため、
ケガをして、医師の治療後に行うトレーニングとしても効果的です。
 

あまり筋肉はつけたくないんだけど・・・

ボディビルダーのようになることはないので大丈夫です。
ボディビルダーのような体を作るにはそれなりの食事とトレーニングが必要になります。
通常の食事、トレーニングではムキムキになるようなことはないので安心して下さい。

加圧トレーニングをしていたら二の腕に赤い斑点が出てきたけど・・・?

特に問題はありません。抹消の血管の先端にまで血流が行き渡っているという証拠です。数日で消えますし、トレーニングを続ければ血管が鍛えられるので出なくなります。

加圧ベルトはどこで購入すればいいの?

加圧トレーニング本部・支部で購入出来ます。加圧ベルトを購入するためには専門のトレーナーのセミナーを受講する必要があります。

血流を制限してトレーニングをして問題は無いの?

適正な圧なら問題ありません。加圧トレーニングの効果は適正な圧で行うからこそ得られるものです。
圧をかけすぎてしまうと大変危険なので、慣れたからといってむやみに圧を変更しません。

血流を制限するものは何でもいいの?

専用の加圧ベルト以外は使用しないでください。
血流を制限すればいいというものではありません。
加圧ベルト以外のものだと筋肉が動いたときや太くなったときに過大な圧がかかることがあるので大変危険です。

低負荷って実際どのくらいで効果が出るの?

500mlのペットボトルがあれば十分です。鍛える程度、部位によっては道具を使わずに加圧ベルトをつけて生活するだけでも効果が得られます。

適正な圧ってどれくらい?

人によって異なります。加圧値については個人にあった適正圧があります。
専門のトレーナーが個人にあった圧を設定するので、その圧を守ってトレーニングを行いましょう。

「加圧」って血を止めること?

いいえ、違います。適正な圧で血液を制限しますが、血を止めるということではありません。

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